寝る前の3分

就寝前に水玉の薄いクッションを

レンジで温めます。

つま先立ち、片足立ち、踵落としなど

ちょっとした運動をして待ちます。

3分。。。早く寝たいのに結構、長く感じるものですね。

中に入っているビーズのような粒々が発熱し熱々、ぽかぽかに。

数年前から家にあるですが

使い始めたのは今シーズン。これが無いと心細くなりました。

お腹や腰に当てて「あー幸せ」(^^)

音楽を聴きながら眠りに就くこの頃です。