毎朝作るゴーヤ入りのスムージー、猛暑続きでこれが冷たくて美味しいのです。 ステンレスマグに入れると長い時間、冷たさが持続(*^_^*) ゴーヤ、バナナ、たまねぎ氷を冷凍庫から取り出し、ベランダのプランターからミントを摘みとります。 牛乳を注ぎハンド…