就寝前に水玉の薄いクッションを レンジで温めます。 つま先立ち、片足立ち、踵落としなど ちょっとした運動をして待ちます。 3分。。。早く寝たいのに結構、長く感じるものですね。 中に入っているビーズのような粒々が発熱し熱々、ぽかぽかに。 数年前から…